"Het was maar een kleine vraag, maar ze namen echt de tijd voor me"
De vader van Max belde met het Informatie & Adviesteam

Extra vitamines

In onze voeding zitten in principe alle vitamines en mineralen die we nodig hebben. Wanneer je je kind gezond en gevarieerd laat eten, krijgt het de meeste vitamines voldoende binnen.

Kinderen groeien vaak in korte tijd een behoorlijk stuk, vooral in de puberteit. Ze eten in die tijd ook meer dan je gewend bent. Soms is het lastig om kinderen gevarieerd of regelmatig te laten eten. Heb je het gevoel dat je kind een langere periode echt onvoldoende binnenkrijgt, dan kun je overwegen om een multivitaminepreparaat te geven. Deze kun je gewoon kopen bij de drogist of apotheek.

Extra vitamine D

Soms is het goed om je kind extra vitamine D te geven. Vitamine D zorgt voor de opbouw van de botten. Zonlicht is de voornaamste bron van vitamine D. Je kunt je kind 10 microgram extra vitamine D geven als het

  • weinig buiten komt. Als je kind elke dag een kwartier tot een half uur buiten is tussen 11:00 en 15:00 uur, dan krijgt het genoeg vitamine D. Zorg er dan wel voor dat het hoofd en de handen van je kind onbedekt in de zon zijn.
  • een donkere huidskleur heeft.

Vitamine D is te koop bij de drogist en apotheek.

Kijk voor meer informatie over vitamine D op Thuisarts.nl.

Goedgekeurde informatie!

Het keurkmerk van de betrouwbare opvoedinformatie van Opvoedinformatie Nederland Opvoedinformatie Nederland zorgt er met ouders en deskundigen uit de wetenschap en praktijk voor dat deze informatie betrouwbaar en actueel blijft.
Laatst gewijzigd op: juni 1, 2017

Cookies

Wij gebruiken cookies voor statistieken die ons helpen onze site te verbeteren. Door deze site te gebruiken, zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen, gaat u hiermee akkoord.

Informatie & Advies

Het CJG is van maandag tot en met vrijdag bereikbaar via onderstaande e-mail adressen:

Het CJG is van maandag tot en met vrijdag bereikbaar via onderstaande telefoonnummers:

IJmond
Haarlem & Zandvoort
Bloemendaal