"Het was maar een kleine vraag, maar ze namen echt de tijd voor me"
De vader van Max belde met het Informatie & Adviesteam

IJzertekort

Je kind ziet bleek, is snel moe en tijdens het sporten snel buiten adem. Het kan zijn dat je kind een ijzertekort heeft.

Bloedarmoede door ijzertekort

IJzer is belangrijk voor het lichaam. Een ijzertekort heeft bloedarmoede tot gevolg. Dit betekent dat zuurstof niet goed door het lichaam getransporteerd wordt naar alle organen.

IJzertekort voorkomen

Zorg dat je kind voldoende voedingsmiddelen eet waar ijzer in zit. IJzer zit in vlees. Vooral rund- en lamsvlees bevatten veel ijzer. IJzer zit ook in volkorenbrood, volkorenpasta en peulvruchten, zoals bruine bonen en linzen.

Geef bij elke maaltijd groenten of fruitsoorten die rijk zijn aan vitamine C. Dan neemt het lichaam ijzer gemakkelijker op. Kies bij voorkeur vleesvervangers die ijzer bevatten. Bijvoorbeeld ei, tahoe, peulvruchten of een kant-en-klare vleesvervanger.

Is er meer hulp nodig?

Als je kind bleek en moe blijft, ga dan naar de huisarts. Met behulp van een bloedtest kan gekeken worden, of je kindbloedarmoede heeft en wat er nodig is.

Goedgekeurde informatie!

Het keurkmerk van de betrouwbare opvoedinformatie van Opvoedinformatie Nederland Opvoedinformatie Nederland zorgt er met ouders en deskundigen uit de wetenschap en praktijk voor dat deze informatie betrouwbaar en actueel blijft.
Laatst gewijzigd op: januari 31, 2019

Cookies

Wij gebruiken cookies voor statistieken die ons helpen onze site te verbeteren. Door deze site te gebruiken, zonder het wijzigen van uw cookie-instellingen, gaat u hiermee akkoord.

Informatie & Advies

Het CJG is van maandag tot en met vrijdag bereikbaar via onderstaande e-mail adressen:

Het CJG is van maandag tot en met vrijdag bereikbaar via onderstaande telefoonnummers:

IJmond
Haarlem & Zandvoort
Bloemendaal